Classes
기능성운동연구소·필라티크에서는 회원과 가족들에게 최적화된 운동 프로그램을 제공하여
바라시는 목표를 이뤄드립니다.
필라테스 마스터가 제안하는 최고 수준의 레슨과 최첨단 운동기구 파워플레이트 마스터 자격을 취득한 인스트럭터가 제공하는 기능성 운동 프로그램은 여러분의 삶의 질을 변화 시켜 드릴 것입니다.
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자세교정/재활운동
Corrective/Rehab Exercise
교정운동이란 바르지 않은 척추 및 각 관절과 연결된 근육 조직의 불균형을가지고 있는 신체상태를 바로잡기 위한 운동이며,
재활운동이란 신체조직의 손상을 포함한 부전된 신체상태를 회복시키기 위한 운동으로 표괄적인 기능성 운동입니다.
또한 위와 같은 상태로 인해 발생되는 움직임의 일상적인 불편함과 함께 찾아오는 통증을 완화시키기 위한 운동으로 해부학적 이해도 높아야만 하며, 간순하게 필라테스의 움직임이나 운동자세를 바로 잡는 것만으로는 그 목적을 달성시키기 힘든 것입니다.
더욱 많은 공부와 연구를 통해 오랜 시간을 투자한 인스트럭터만이 진행할 수 있는 솔루션입니다.
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골프 기능 향상 운동
Golf Functional Exercise
골프는 건강적인 측면으로 많은 잇점이 있는 좋은 운동이지만 편측성 운동으로 한 방향으로만 근육을 사용하게 되어 시간이 지나면 좌우근육의 비대칭으로 인해 통증 및 조직의 손상을 가져올 수 있게 됩니다.
골프 컨디셔닝을 통해서 발생할 수 있는 손상과 통증을 미리 예방하는 것이 중요하며, 예방과 동시에 신체의 균형을 바로 잡아 스윙을 위한 하체의 기반을 바로 잡고, 스윙축이 되는 몸 중심부의 근육을 강화시켜 안정적인 스윙을 할 수 있도록 도와줍니다.
또한 올바른 골반의 정렬과 둔부 및 하지 강화운동, 발과 발목의 안정성을 더해 안정성까지 향상시켜 드립니다.
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임산부운동
Pre/Postnatal Exercise
여성은 일생에 가장 큰 신체적 변화를 갖게 되는 것이 바로 출산기입니다.
이 시기는 신체적 변화와 함께 정서적 불안도 함께 찾아오게 됩니다.
임산부 필라테스 기능성 운동은 정서적으로 안정감을 찾게 되어 태아와 산모에게 매우 유익합니다.
신체적으로는 필라테스의 핵심적인 요소인 '호흡'은 출산시 발생하는 수축작용에 많은 도움이 되며, 골반기저근을 가화하며, 유연성과 조절력을 향상시켜드립니다.
또한 혈액순환을 도와 정맥류 발생과 붓기를 방지하며, 수면의질을 향상시켜 불면증을 예장할 수 있습니다.
'기능성 운동 연구소'는 이미 세명의 아이를 출산한 경험이 있는 인스트럭터가 그 경험을 살려 임산부 여러분의 출산과 산후 회복에 대해 많은 도움을 드릴 것입니다.
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성장기 운동
Kids/Teens Exercise
요즘은 소아에서부터 십대 청소년까지 많은 학업에 치중된 실내활동으로 인해 신체활동이 극히 감소되어 소아비만에서부터 잘못된 자세로 공부를 하게 되어 척추측만, 골반의 불균형, 혈액순환 둔화로 인해 많은 질병이 잘생될 수 있습니다.
이는 아이때부터 신체의 결함을 야기시켜 성장기 이후의 삶에도 많은 불편함을 초래하게 되어 전체적으로 삶의 질이 낮아질 수 있게됩니다.
'기능성운동연구소'의 인스트럭터는 보훈복지공단 척추관절센터에서의 경험과 오랜 연구를 통해서 가장 효율적으로 올바른 움직 임 패턴을 확보하게 만들어 여러분의 아이를 바르고 곧은 자세로 활동할 수 있도록 도와드릴 것입니다.
